Pyong Won Poomsae 21 movimentos

Pyong Won Poomsae 21 movimentos

Sequência	Direção	Posição	Base	Movimento	Técnica
Junbi	Ga	Na	moaseogi	Pés juntos mão direita sobre a esquerda	kyopson junbiseogi
1	Ga	Da	naranhiseogi	Defender com as duas mãos abertas embaixo.	sonnal arae hechomakki
2	Ga	Da	naranhiseogi	As duas mãos paralelas em forma de tubo altura da boca.	tongmilgi
3	Ra	Ra	oreun dwitkubi	Defender embaixo com a mão aberta a outra mão fechada na cintura.	hansonnal araemakki
4	Da	Ra	oreun dwitkubi	Defender no meio com a mão aberta.	hansonnal momtong bakkatmakki
5	Da	Da	wen apkubi	Atacar com o cotovelo de baixo para cima no queixo	oreunpalkup ollyochigi
6	Da	Da	wen dwitkubi	Chutar no meio apchagi, girando o corpo, chute lateral yopchagi, defender no meio com a “faca” da mão	sonnalmakki
7	Ra	Ra	wen dwitkubi	Defender embaixo com a mão aberta a outra mão aberta na cintura.	sonnal araemakki
8	Ga	Na	juchumseogi	Defender lateral com a mão fechada na altura do rosto.	kodureo olgulmakki
9	Ga	Da	juchumseogi	Atacar com as costas da mão altura do rosto duas vezes.	oreundeungjumeok dangkyoteokchigi, “kihap”
10	Ra	Na	wen apkkoaseogi	Atacar usando os dois cotovelos ao mesmo tempo.	Meongyechigi
11	Ra	Ra	juchumseogi	Defender simultaneamente de dentro para fora com as mãos fechadas altura do rosto.	hecho santeulmakki
12	Ra	Na	wen hakdariseogi	Defender simultaneamente em cima e embaixo com as mãos fechadas.	keumgangmakki
13	Ra	Ra	oreun apkubi	Chutar yopchagi, atacar com o cotovelo de baixo para cima no queixo	wenpalkup ollyochigi

Sequência	Direção	Posição	Base	Movimento	Técnica
14	Ra	Ra	oreun dwitkubi	Chutar no meio apchagi, girando o corpo, chute lateral yopchagi, defender no meio com a “faca” da mão	sonnalmakki
15	Da	Na	oreun dwitkubi	Defender em baixo com a mão aberta a outra mão aberta na cintura.	sonnal araemakki
16	Da	Na	juchumseogi	Defender lateral com a mão fechada na altura do rosto.	kodureo olgulmakki
17	Ga	Na	juchumseogi	Atacar com as costas da mão altura do rosto duas vezes.	wendeungjumeok dangkyo teokchigi,
18	Da	Na	oreun apkkoaseogi	Atacar usando os dois cotovelos ao mesmo tempo.	meongyechigi
19	Da	Na	juchumseogi	Defender simultaneamente de dentro para fora com as mãos fechadas altura do rosto.	hecho santeulmakki
20	Da	Na	oreun hakdariseogi	Defender simultaneamente em cima e embaixo com as mãos fechadas.	keumgangmakki
21	Da	Na	wen apkubi	Chutar yopchagi, atacar com o cotovelo na altura do plexo.	oreunpalkup pyojeokchigi
Baro	Ga	Na	naranhiseogi	Pés juntos mão esquerda sobre a direita	kyopson junbiseogi

Fonte: Taekwondo