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Exemplo 1:

Sujeitas à aprovação das Associações Nacionais em questão, e sempre que os princípios das presentes regras sejam respeitados,
as regras poderão modificar-se em sua aplicação para partidas jogadas por menores de 16 anos, ou mulheres, ou jogadores
veteranos (maiores de 35 anos de idade). (1)

1. "2 Modificações nas regras do futebol.," Www Regras do Futebol, 8 de fevereiro, 2013, http://www-regras-do-futebol.f1cf.com.br/www-regras-do-futebol-02-modificacoes-nas-regras-do-futebol.html

Ou:

Sujeitas à aprovação das Associações Nacionais em questão, e sempre que os princípios das presentes regras sejam respeitados,
as regras poderão modificar-se em sua aplicação para partidas jogadas por menores de 16 anos, ou mulheres, ou jogadores
veteranos (maiores de 35 anos de idade). ( Fonte: "2 Modificações nas regras do futebol.," Www Regras do Futebol, 8 de fevereiro, 2013, http://www-regras-do-futebol.f1cf.com.br/www-regras-do-futebol-02-modificacoes-nas-regras-do-futebol.html )

Exemplo 2:

O computador pessoal não pode fazer nada de aproveitável se não possuir um sistema operacional - o programa que permite ao
PC utilizar os demais programas. Mas antes de executar o sistema operacional, o PC precisa de uma forma de carregá-lo na
memória de acesso aleatório (RAM). Esta forma é conhecida como bootstrap, ou apenas boot - um pequeno código que faz parte
permanente do PC. (1)

1. "5 Como Funciona o Disco de Boot," Evolucao dos Computadores, 4 de fevereiro, 2013, http://evolucao-dos-computadores.f1cf.com.br/evolucao-dos-computadores-05-como-funciona-o-disco-de-boot.html

Ou:

O computador pessoal não pode fazer nada de aproveitável se não possuir um sistema operacional - o programa que permite ao
PC utilizar os demais programas. Mas antes de executar o sistema operacional, o PC precisa de uma forma de carregá-lo na
memória de acesso aleatório (RAM). Esta forma é conhecida como bootstrap, ou apenas boot - um pequeno código que faz parte
permanente do PC. ( Fonte: "5 Como Funciona o Disco de Boot," Evolucao dos Computadores, 4 de fevereiro, 2013, http://evolucao-dos-computadores.f1cf.com.br/evolucao-dos-computadores-05-como-funciona-o-disco-de-boot.html )

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Autores deste material

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Este material em website for editado a partir da apostila do
Mestre Marcelino Soares de Barros e Mestre Flávio S. Joo Bang


Sobre o texto:
ELABORAÇÃO: Mestre Marcelino Soares de Barros e Mestre Flávio S. Joo Bang
COLABORADOR: Mestre Nilo Silva Neto
TRADUÇÃO: Grão Mestre Chang Seon Lim Mestre Marcelino Soares de Barros Mestre Flávio S. Joo Bang
BIBLIOGRAFIA: WTF Standard Taekwondo Poomsae DVD Darth Fish Kukkiwon Text Book Kuk Ki Won
Apostila de cursos anteriores Apostila da FTEMG Barros, M.
S. Taekwondo um estudo introdutório Bang, K.M. - 1986 Regulamento Nacional de Exame de Faixa CBTKD - 2006
Esta apostila foi elaborada baseando-se no WTF Standard TAEKWONDO Poomsae DVD,
Kukkiwon Text Book e na experiência de seus autores como praticantes.

Agradecimento especial:
Federação de Taekwondo do Estado de Minas Gerais

Chon Kwon Poomsae 28 movimentos

Chon Kwon Poomsae 28 movimentos

Sequência	Direção	Posição	Base	Movimento	Técnica
Junbi	Ga	Na	moaseogi	Pés juntos mão direita sobre a esquerda	kyopson junbiseogi
1	Ga	Na	moaseogi	Executar movimento com as duas mãos abertas empurrando de dentro para fora.	nalgaepyogi
2	Ga	Na		Atacar altura do pescoço	sosumjireugi
3	Ga	Na	wen dwitkubi	Defender no meio com a mão aberta.	hansonnal bitureomakki
4	Ga	Ga	wen apkubi	Atacar no meio na base contrária.	momtong barojireugi
5	Ga	Ga	wen apkubi	Defender no meio com a mão aberta.	hansonnal bitureomakki
6	Ga	Ga	oreun apkubi	Atacar no meio na base contrária.	momtong barojireugi
7	Ga	Ga	oreun apkubi	Defender no meio com a mão aberta.	hansonnal bitureomakki
8	Ga	Ga	wen apkubi	Chutar no meio usando “faca do pé” e defender em baixo com a mão fechada, “kihap”	araemakki
9	Ga	Ga	oreun apkubi	Atacar no meio com a mão fechada.	momtongjireugi
10	Ra	Ra	oreun dwitkubi	Defender com o antebraço e a mão fechada de dentro para fora a outra mão próxima ao cotovelo fechada	anpalmok momtong kodureo bakkat-makki
11	Ra	Ra	oreun dwitkubi	Movimento circular defendendo ao mesmo tempo atacar no meio.	momtong yopjireugi
12	Ra	Ra	wen dwitkubi	Movimento circular defendendo ao mesmo tempo atacar no meio.	momtong yopjireugi
13	Da	Da	wen dwitkubi	Defender com o antebraço e a mão fechada de dentro para fora a outra mão próxima ao cotovelo fechada	anpalmok momtong kodureo bakkatmakki
14	Da	Da	wen dwitkubi	Movimento circular defendendo ao mesmo tempo atacar no meio.	momtong yopjireugi

Chon Kwon Poomsae 28 movimentos

Sequência	Direção	Posição	Base	Movimento	Técnica
15	Da	Da	oreun dwitkubi	Movimento circular defendendo ao mesmo tempo atacar no meio.	momtong yopjireugi
16	Na	Na	wen apkubi	Defender no meio com o antebraço de dentro para fora na base contrária.	anpalmok momtong bitureomakki
17	Na	Na	wen apkubi	Atacar no meio com a mão fechada.	momtong bandaejireugi
18	Na	Na	oreun apkubi	Chutar no meio *apchagis e atacar no meio com a mão fechada.	momtong bandaejireugi
19	Na	Na	wen dwitkubi	Defender em baixo com a mão aberta e a outra mão em cima do plexo.	sonnal araemakki
20	Na	Na	wen dwitkubi	Defender no meio com a mão fechada e defender embaixo com a mão fechada.	arae kodureo makki
21	Na	Na	juchumseogi	Defender a altura da cabeça e ao mesmo tempo socar no meio	keumgang yopjireugi
22	Na	Na	juchumseogi	Pular chutando de fora para dentro, giro de 360°, defender a altura da cabeça e ao mesmo tempo socar no meio.	keumgang yopjireugi
23	Ga	Na	oreun dwitkubi	Defender emcima e em baixo ao mesmo tempo com as mãos abertas	sonnal wesanteulmakki
24	Na	Na	wen dwitkubi	Defender emcima e em baixo ao mesmo tempo com as mãos abertas	sonnal wesanteulmakki
25	Ga	Na	oreun beomseogi	Movimento empurrando com as mãos abertas uma mão altura do rosto a outra abaixo da linha da cintura.	taesanmilgi
26	Ga	Na	wen beomseogi	Movimento empurrando com as mãos abertas uma mão altura do rosto a outra abaixo da linha da cintura.	taesanmilgi
Baro	Ga	Na	moaseogi	Pés juntos mão direita sobre a esquerda	kyopson junbiseogi

Jitae Poomsae 28 movimentos

Jitae Poomsae 28 movimentos

Sequência	Direção	Posição	Base	Movimento	Técnica
Junbi	Ga	Na	moaseogi		kibon junbiseogi
1	Ga	Na	oreun dwitkubi	Defender com o antebraço no meio.	anpalmok momtong bakkatmakki
2	Da	Da	oreun apkubi	Defender a cabeça e socar no meio.	momtong barojireugi
3	Ra	Ra	wen dwitkubi	Defender com o antebraço no meio.	anpalmok momtong bakkatmakki
4	Ra	Ra	wen apkubi	Defender a cabeça e socar no meio.	momtong barojireugi
5	Ga	Ga	wen apkubi	Defender embaixo com a mão fechada.	araemakki
6	Ga	Ga	oreun dwitkubi	Defender em cima com a mão aberta.	wenhansonnal olgulmakki
7	Ga	Ga	wen dwitkubi	Chutar no meio apchagi defender embaixo com a mão aberta.	sonnal araemakki
8	Da	Ga	wen dwitkubi	Defender no meio usando o antebraço.	momtong bakkatmakki
9	Ga	Ga	oreun dwitkubi	Chutar no meio apchagi defender embaixo com a mão aberta.	sonnal araemakki
10	Ga	Ga	wen apkubi	Defender a cabeça.	olgulmakki
11	Ga	Ga	oreun apkubi	Defender a cabeça e ao mesmo tempo socar no meio.	keumgang apjireugi
12	Ga	Ga	oreun apkubi	Defender no meio sem levar a mão para a cintura defender no meio novamente.	momtongmakki
13	Ga	Na	oreun dwitkubi	Defender embaixo com a mão aberta.	wen hansonnal araemakki
14	Ga	Na	wen apkubi	Chutar no meio apchagi socar duas rápido duas vezes no meio.	momtong dubeonjireugi
15	Da	Na	juchumseogi	Defender com as duas mãos fechadas em forma de circulo na direção da testa.	hwangsomakki
16	Na	Na	juchumseogi	Defesa lateral em baixo com a mão fechada.	wenpalmok arae yopmakki
17	Ga	Na	juchumseogi	Defesa lateral no meio com a “faca” mão.	oreun hansonnal momtong yopmakki

Sequência	Direção	Posição	Base	Movimento	Técnica
18	Ga	Na	juchumseogi	Atacar usando a parte interna da mão fechada.	wen mejumeok pyojeokchigi, “kihap”
19	Ga	Na	wen hakdariseogi	Defesa lateral em baixo com a mão fechada.	arae yopmakki
20	Ga	Na	wen hakdariseogi	Puxar a mão que está defendendo para a cintura do lado esquerdo.	jageun doltzeogi
21	Na	Na	oreun hakdari	Chutar no meio usando a “faca” do pé e defender em baixo com a mão fechada.	wenpalmok arae yopmakki
22	Na	Na	oreun hakdari	Puxar a mão que está defendendo para a cintura do lado direito.	jageun doltzeogi
23	Na	Na	wen apkubi	Chutar no meio usando a “faca” do pé e socar no meio na base contrária.	momtong barojireugi
24	Na	Na	oreun apkubi	Socar na mesma base no meio.	momtong bandaejireugi, ”kihap”
25	Da	Ra	oreun dwitkubi	Defender em baixo com a mão aberta e a outra mão em cima do plexo.	sonnal araemakki
26	Na	Na	wen dwitkubi	Defender com a mão aberta no meio e a outra mão em cima do plexo	sonnal momtongmakki
27	Ra	Ra	wen dwitkubi	Defender em baixo com a mão aberta e a outra mão em cima do plexo.	sonnal araemakki
28	Ra	Ra	oreun dwitkubi	Defender com a mão aberta no meio e a outra mão em cima do plexo	sonnal momtongmakki
Baro	Ga	Na	naranhiseogi		kibon junbiseogi